
无蛋豆腐菠菜蛋饼
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $10
无蛋豆腐菠菜蛋饼
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $10
食材
主要食材
- 1(8盎司)盒装豆腐
- 🥛 1/3杯1%牛奶,或根据需要添加更多
- 🧂 1/2茶匙盐,或按口味调整
- 🧂 1/2茶匙胡椒粉
- 1(10盎司)袋装冷冻切碎菠菜,解冻并沥干
- 🧀 2/3杯切碎的切达奶酪
- 🧀 1/2杯切碎的瑞士奶酪
- 🧅 1/4杯切碎洋葱
- 🧄 1茶匙蒜末
- 1(9英寸)未烤派皮
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。
2
在搅拌机中将豆腐、牛奶、盐和胡椒混合至顺滑,必要时再加入更多牛奶。
3
在一个中碗中,将菠菜、切达奶酪、瑞士奶酪、洋葱和大蒜混合;加入豆腐混合物并搅拌均匀;倒入派皮中。
4
在预热好的烤箱中烘烤,直至中心凝固且顶部呈金黄色,大约30分钟;静置5分钟后切成六块享用。
营养成分
每份🔥
288
卡路里
- 13g蛋白质
- 19g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小贴士
要使此食谱纯素食化,请使用植物性奶酪替代品。彻底解冻并沥干菠菜,以避免过多水分渗入蛋饼中。您可以通过添加蘑菇、甜椒或其他蔬菜来自定义馅料。稍微冷却后再切块,以保持其结构。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。