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无蛋豆腐菠菜蛋饼

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份数
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 1(8盎司)盒装豆腐
    • 🥛 1/3杯1%牛奶,或根据需要添加更多
    • 🧂 1/2茶匙盐,或按口味调整
    • 🧂 1/2茶匙胡椒粉
    • 1(10盎司)袋装冷冻切碎菠菜,解冻并沥干
    • 🧀 2/3杯切碎的切达奶酪
    • 🧀 1/2杯切碎的瑞士奶酪
    • 🧅 1/4杯切碎洋葱
    • 🧄 1茶匙蒜末
    • 1(9英寸)未烤派皮

步骤

1

将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。

2

在搅拌机中将豆腐、牛奶、盐和胡椒混合至顺滑,必要时再加入更多牛奶。

3

在一个中碗中,将菠菜、切达奶酪、瑞士奶酪、洋葱和大蒜混合;加入豆腐混合物并搅拌均匀;倒入派皮中。

4

在预热好的烤箱中烘烤,直至中心凝固且顶部呈金黄色,大约30分钟;静置5分钟后切成六块享用。

营养成分

每份

🔥

288

卡路里

  • 13g
    蛋白质
  • 19g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小贴士

要使此食谱纯素食化,请使用植物性奶酪替代品。彻底解冻并沥干菠菜,以避免过多水分渗入蛋饼中。您可以通过添加蘑菇、甜椒或其他蔬菜来自定义馅料。稍微冷却后再切块,以保持其结构。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。