
Elise的慢炖鸡肉猎人风味
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 380 Min
- 6 份数
- $25
Elise的慢炖鸡肉猎人风味
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 380 Min
- 6 份数
- $25
食材
主要食材
- 🍅 1罐(28盎司)切块番茄
- 🍷 1杯干红葡萄酒
- 1杯鸡肉高汤
- 🍅 2汤匙番茄酱
- 2块鸡肉高汤块
- 🍗 1½磅去皮去骨鸡胸肉
- 2汤匙意大利调味料
- 3汤匙特级初榨橄榄油,或根据需要添加
- 🌶 2个甜椒,切成薄片
- 🧅 1个红洋葱,切成薄片
- 🍄 1杯切片的克里米尼蘑菇(小褐菇)
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- ¼杯通用面粉
- 1杯切片黑橄榄(可选)
- 3汤匙现成的青酱(热那亚风味)
- 🍬 1½茶匙白糖,或根据口味调整
步骤
1
将慢炖锅预热至高温档。
2
在大碗中,搅拌均匀切块番茄、红酒、鸡肉高汤、番茄酱和鸡肉高汤块。
3
根据需要修剪鸡肉,并撒上意大利调味料。
4
在平底锅中加热橄榄油,用中小火煎鸡胸肉,每面煎3到5分钟直至金黄。将鸡肉连同析出的汁液一起转移到慢炖锅中。
5
在同一个平底锅中,加入甜椒、红洋葱、蘑菇和大蒜。必要时再加些橄榄油。翻炒至洋葱变透明,约5分钟。
6
加入面粉并继续翻炒,直到蔬菜变软,大约5分钟。
7
倒入番茄混合物并煮沸。稍微收汁,大约5分钟。
8
加入黑橄榄(如果使用),然后将混合物转移到慢炖锅中。
9
将慢炖锅调至低温档,慢炖5½到6½小时,直到鸡肉非常嫩。
10
将青酱和糖拌入鸡肉混合物中,再炖30分钟。
营养成分
每份🔥
372
卡路里
- 29g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
将菜肴盛在撒了新鲜磨碎的帕尔马干酪的意大利面上,味道最佳。使用低钠鸡肉高汤和高汤块制作更健康的版本。可以添加更多蔬菜,例如西葫芦或胡萝卜,增加营养。提前准备好所有食材,让整个慢炖过程更加轻松。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。