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Elise的慢炖鸡肉猎人风味

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 380 Min
  • 6 份数
  • $25

食材

  • 主要食材

    • 🍅 1罐(28盎司)切块番茄
    • 🍷 1杯干红葡萄酒
    • 1杯鸡肉高汤
    • 🍅 2汤匙番茄酱
    • 2块鸡肉高汤块
    • 🍗 1½磅去皮去骨鸡胸肉
    • 2汤匙意大利调味料
    • 3汤匙特级初榨橄榄油,或根据需要添加
    • 🌶 2个甜椒,切成薄片
    • 🧅 1个红洋葱,切成薄片
    • 🍄 1杯切片的克里米尼蘑菇(小褐菇)
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • ¼杯通用面粉
    • 1杯切片黑橄榄(可选)
    • 3汤匙现成的青酱(热那亚风味)
    • 🍬 1½茶匙白糖,或根据口味调整

步骤

1

将慢炖锅预热至高温档。

2

在大碗中,搅拌均匀切块番茄、红酒、鸡肉高汤、番茄酱和鸡肉高汤块。

3

根据需要修剪鸡肉,并撒上意大利调味料。

4

在平底锅中加热橄榄油,用中小火煎鸡胸肉,每面煎3到5分钟直至金黄。将鸡肉连同析出的汁液一起转移到慢炖锅中。

5

在同一个平底锅中,加入甜椒、红洋葱、蘑菇和大蒜。必要时再加些橄榄油。翻炒至洋葱变透明,约5分钟。

6

加入面粉并继续翻炒,直到蔬菜变软,大约5分钟。

7

倒入番茄混合物并煮沸。稍微收汁,大约5分钟。

8

加入黑橄榄(如果使用),然后将混合物转移到慢炖锅中。

9

将慢炖锅调至低温档,慢炖5½到6½小时,直到鸡肉非常嫩。

10

将青酱和糖拌入鸡肉混合物中,再炖30分钟。

营养成分

每份

🔥

372

卡路里

  • 29g
    蛋白质
  • 21g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小贴士

将菜肴盛在撒了新鲜磨碎的帕尔马干酪的意大利面上,味道最佳。使用低钠鸡肉高汤和高汤块制作更健康的版本。可以添加更多蔬菜,例如西葫芦或胡萝卜,增加营养。提前准备好所有食材,让整个慢炖过程更加轻松。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。