
绿色玉米卷
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 9 份数
- $15
绿色玉米卷
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 9 份数
- $15
食材
主要食材
- 🍅 2 ¼ 磅小青番茄,去壳
- 3 根塞拉诺辣椒
- 🧄 2 瓣大蒜
- 1 杯植物油,用于油炸
- 🌮 9 张玉米饼
- 💧 3 杯水
- 4 茶匙鸡肉高汤颗粒
- 🍗 ½ 只市售烤鸡,取肉并撕成丝
- 🥬 ¼ 颗冰山生菜,切碎
- 1 杯香菜叶
- 1(8盎司)容器墨西哥酸奶油,或新鲜奶油
- 1 杯磨碎的科蒂亚奶酪
步骤
1
在大型平底锅上覆盖铝箔,并预热至中高温。
2
在热平底锅上烹饪青番茄、塞拉诺辣椒和大蒜,不时翻动,直至烤焦并呈黑色——大约5分钟为大蒜,10分钟为辣椒,15分钟为青番茄。移入碗中冷却。
3
将油加热到175摄氏度(350华氏度),使用一个小而深的煎锅。
4
将玉米饼逐一轻炸,每面约3至5秒,直到热透。放在铺有纸巾的盘子上沥油。
5
将烤好的青番茄、塞拉诺辣椒和大蒜放入搅拌机中。加水搅打至顺滑;倒入酱锅中用中火煮沸。
6
将鸡肉高汤溶解在混合物中,降低温度,在微微沸腾的状态下煮至稍微浓稠,约10分钟。
7
将玉米饼浸泡在酱汁中,逐一进行,几秒钟即可。用鸡肉丝填满每个玉米饼,并撒上酱汁。卷起玉米饼并将接缝朝下放入上菜盘中。
8
在卷好的玉米饼上舀上大量的酱汁。放上生菜、香菜、奶油和科蒂亚奶酪。将剩余的酱汁倒在顶部或作为配菜提供。
营养成分
每份🔥
304
卡路里
- 12g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的青番茄以获得最佳风味。注意炸玉米饼只需几秒钟,使其保持柔软。如果喜欢更辣的玉米卷,可以多加塞拉诺辣椒。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。