欧洲风味沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12
欧洲风味沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12
食材
主要成分
- 12盎司鸡胸肉
- 🧂 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 2茶匙橄榄油
- 🧅 3根青葱
- 1个大黄椒，切条
- 🍅 16颗樱桃番茄
- 1包10盎司欧洲风味沙拉菜
- 1 1/2杯面包丁
- 新鲜研磨黑胡椒，适量
步骤
1
将所有油醋汁材料放入搅拌机中，搅拌至顺滑后备用。
2
用盐和胡椒给鸡肉调味。
3
在大煎锅中加热橄榄油。
4
将鸡肉煎至完全熟透；从锅中取出，放凉。
5
将洋葱切片。
6
将切好的蔬菜与欧洲风味沙拉菜混合。
7
在单人盘中，将鸡肉和面包丁放在沙拉上，淋上调味汁，并根据喜好撒上新鲜研磨的黑胡椒即可。
营养成分
每份🔥
240
卡路里
- 20g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
使用预包装的沙拉菜和预切蔬菜以节省准备时间。提前准备好油醋汁并存放在冰箱中以便使用。确保鸡肉完全煮熟至165°F以保证食品安全。组装完成后立即享用沙拉，以获得最新鲜的口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。