超简易鹰嘴豆泥
成本 $3, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 份数
- $3
超简易鹰嘴豆泥
成本 $3, 节省 $8
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食材
罐装食品
- 1罐（15盎司）鹰嘴豆，沥干，保留液体
调味料
- 🧄 1瓣大蒜，压碎
- 2茶匙孜然粉
- 🧂 ½茶匙盐
油类
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
在搅拌机或食品加工机中，将鹰嘴豆、大蒜、孜然、盐和橄榄油混合。
2
低速搅拌，逐渐加入保留的豆液，直至达到所需的浓稠度。
营养成分
每份🔥
118
卡路里
- 4g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
为了获得更柔滑的质地，让混合物多搅拌一分钟。添加柠檬汁以提升酸味。搭配新鲜蔬菜、皮塔饼，或用作三明治酱。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。