农夫砂锅
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $15
农夫砂锅
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $15
食材
基础
- 烹饪喷雾
- 3杯冷冻薯饼
奶酪
- ¾杯碎胡椒杰克奶酪
蛋白质
- 1杯熟火腿，切丁
- 🥚 4个大鸡蛋，打散
蔬菜和调味料
- ¼杯切碎的青葱
- ¼茶匙黑胡椒粉
- 🧂 ⅛茶匙盐
液体
- 🥛 1罐（12液量盎司）蒸发牛奶
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度（175摄氏度）。
2
在2夸脱的砂锅中喷上烹饪喷雾。
3
在准备好的锅底均匀铺上薯饼，撒上胡椒杰克奶酪、火腿，最后是青葱。
4
在中碗中搅拌蒸发牛奶、鸡蛋、胡椒和盐；倒入锅中的各层上。
5
在预热的烤箱中烘烤，直到插入中心的刀干净为止，大约40到45分钟。
6
从烤箱取出后静置5分钟再食用。
营养成分
每份🔥
316
卡路里
- 18g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
前一晚准备好这道砂锅菜，早餐时就很方便了。配上新鲜水果，如甜瓜片、草莓和橙片，使餐点更均衡。可以用切达干酪或马苏里拉奶酪替代胡椒杰克奶酪，以获得更温和的味道。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。