
配有甜椒丝和新鲜鳄梨酱的菲力牛排搭配玉米片
成本 $40, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 份数
- $40
配有甜椒丝和新鲜鳄梨酱的菲力牛排搭配玉米片
成本 $40, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 份数
- $40
食材
鳄梨酱
- 🥑 4个小牛油果,去皮并捣碎
- 🍅 3个罗马番茄,切碎
- 1个大洋葱,切碎
- 1个墨西哥辣椒,切碎
- 🍋 ½个柠檬,榨汁
甜椒混合物
- 1杯低钠鸡汤
- ¼杯玉米油
- 1个红甜椒,切成细条
- 1个黄甜椒,切成细条
- 1(4盎司)包装的蘑菇片
- 1茶匙香菜籽,压碎
- 1茶匙芹菜籽
- ¼茶匙新鲜研磨的黑胡椒
- 2汤匙水
白酒黄油酱
- 3汤匙玉米油
- 3个大洋葱,切片
- 4瓣大蒜,压碎
- 3½杯水
- 2汤匙白葡萄酒醋
- ¼杯冷无盐黄油,切成½英寸的小块
- ½茶匙海盐
牛肉
- 2汤匙橄榄油
- 4(6盎司)块牛柳,室温
配菜
- 1(16盎司)包装玉米片
步骤
1
将鳄梨、西红柿、切碎的大蒜、墨西哥辣椒和柠檬汁混合在一个碗中,制成鳄梨酱。冷藏使其入味。
2
在小锅中用中小火将鸡汤收至约1/2杯。
3
在平底锅中加热1/4杯玉米油;烹饪红甜椒和黄甜椒直至变软,大约5到7分钟。加入蘑菇、香菜籽、芹菜籽和黑胡椒。搅拌加入浓缩鸡汤和2汤匙水。继续煮至液体被吸收,大约再煮5到7分钟。
4
在锅中加热橄榄油,炒洋葱片,搅拌3分钟。加入大蒜再炒3分钟。加入3½杯水,煮沸后浓缩至1杯。过滤液体并将其倒回锅中。
5
将白葡萄酒醋加入过滤后的液体中,浓缩至1/4杯。慢慢搅拌入冷黄油块,同时不断搅拌。放在一旁但保持温暖。
6
预热铸铁煎锅在中高火上。加热油并将牛排煎每面约5分钟至内部呈粉红色(130°F / 54°C)。用铝箔纸覆盖肉静置10分钟。
7
每个盘子中间放一堆甜椒混合物。将牛排切片并放在甜椒堆上。四周淋上白酒黄油酱,并搭配鳄梨酱和玉米片一起食用。
营养成分
每份🔥
1647
卡路里
- 64g蛋白质
- 105g碳水化合物
- 113g脂肪
💡 小贴士
使用数字温度计确保牛排达到所需的熟度。组装后立即食用以获得最新鲜的味道。提前准备鳄梨酱以节省时间。选择新鲜、色彩鲜艳的蔬菜以获得最佳风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。