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配有甜椒丝和新鲜鳄梨酱的菲力牛排搭配玉米片

成本 $40, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 份数
  • $40

食材

  • 鳄梨酱

    • 🥑 4个小牛油果,去皮并捣碎
    • 🍅 3个罗马番茄,切碎
    • 1个大洋葱,切碎
    • 1个墨西哥辣椒,切碎
    • 🍋 ½个柠檬,榨汁
  • 甜椒混合物

    • 1杯低钠鸡汤
    • ¼杯玉米油
    • 1个红甜椒,切成细条
    • 1个黄甜椒,切成细条
    • 1(4盎司)包装的蘑菇片
    • 1茶匙香菜籽,压碎
    • 1茶匙芹菜籽
    • ¼茶匙新鲜研磨的黑胡椒
    • 2汤匙水
  • 白酒黄油酱

    • 3汤匙玉米油
    • 3个大洋葱,切片
    • 4瓣大蒜,压碎
    • 3½杯水
    • 2汤匙白葡萄酒醋
    • ¼杯冷无盐黄油,切成½英寸的小块
    • ½茶匙海盐
  • 牛肉

    • 2汤匙橄榄油
    • 4(6盎司)块牛柳,室温
  • 配菜

    • 1(16盎司)包装玉米片

步骤

1

将鳄梨、西红柿、切碎的大蒜、墨西哥辣椒和柠檬汁混合在一个碗中,制成鳄梨酱。冷藏使其入味。

2

在小锅中用中小火将鸡汤收至约1/2杯。

3

在平底锅中加热1/4杯玉米油;烹饪红甜椒和黄甜椒直至变软,大约5到7分钟。加入蘑菇、香菜籽、芹菜籽和黑胡椒。搅拌加入浓缩鸡汤和2汤匙水。继续煮至液体被吸收,大约再煮5到7分钟。

4

在锅中加热橄榄油,炒洋葱片,搅拌3分钟。加入大蒜再炒3分钟。加入3½杯水,煮沸后浓缩至1杯。过滤液体并将其倒回锅中。

5

将白葡萄酒醋加入过滤后的液体中,浓缩至1/4杯。慢慢搅拌入冷黄油块,同时不断搅拌。放在一旁但保持温暖。

6

预热铸铁煎锅在中高火上。加热油并将牛排煎每面约5分钟至内部呈粉红色(130°F / 54°C)。用铝箔纸覆盖肉静置10分钟。

7

每个盘子中间放一堆甜椒混合物。将牛排切片并放在甜椒堆上。四周淋上白酒黄油酱,并搭配鳄梨酱和玉米片一起食用。

营养成分

每份

🔥

1647

卡路里

  • 64g
    蛋白质
  • 105g
    碳水化合物
  • 113g
    脂肪

💡 小贴士

使用数字温度计确保牛排达到所需的熟度。组装后立即食用以获得最新鲜的味道。提前准备鳄梨酱以节省时间。选择新鲜、色彩鲜艳的蔬菜以获得最佳风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。