鱼肉塔可沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $12
鱼肉塔可沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $12
食材
蛋白质
- 🐟 6条（2盎司）冷冻面包屑裹鱼柳
蔬菜
- 8片罗马生菜叶
- 🍅 2个西红柿，切成小块
- 🥑 1个牛油果，切块
- 🥒 ½根黄瓜，切片
- 2片豆薯，切块，或根据口味添加更多
- 🧅 1汤匙切碎的洋葱
乳制品
- 🧀 2汤匙碎科提亚奶酪
调味品
- ¼杯奶油香菜沙拉酱
香草
- 🌿 6枝香菜，或适量
步骤
1
将烤箱预热至425°F（220°C）。将鱼柳单层放置在浅金属烤盘上。
2
在预热的烤箱中烘烤，中途翻面一次，直至酥脆且呈金黄色，约22到24分钟。转移到铺有纸巾的盘子上以吸去多余油脂。静置冷却5分钟。
3
撕开生菜叶并分装入2个沙拉碗中。将西红柿放在生菜上。将牛油果、黄瓜、豆薯和洋葱摆放在西红柿周围。将鱼柳切成四份并摆在沙拉上。淋一些沙拉酱在蔬菜和鱼上。
4
每份沙拉撒上一半的科提亚奶酪。用香菜叶装饰。
营养成分
每份🔥
813
卡路里
- 33g蛋白质
- 49g碳水化合物
- 57g脂肪
💡 小贴士
为了低碳水化合物饮食，可跳过裹粉的鱼柳并改用烤鱼柳。为了增加口感，可以加入一把玉米片（如果不担心碳水化合物）。冷食沙拉能带来最佳的口感和风味平衡。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。