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豆腐与大和芋的蓬松煎饼

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 份数
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 豆腐 300g(推荐使用嫩豆腐)
    • 大和芋 100g
  • 调味料

    • 酱油 1大勺
    • 🧂 盐 少许

步骤

1

将大和芋擦成泥备用。

2

将豆腐放入碗中,用打蛋器搅拌至顺滑。

3

加入擦好的大和芋和调味料,搅拌均匀。

4

在加热的平底锅中加少量油,用勺子舀出面糊,分次煎至两面金黄。

5

当表面呈现金黄时,即可完成。

营养成分

每份

🔥

180

卡路里

  • 12g
    蛋白质
  • 10g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小贴士

如果买不到大和芋,可以用长芋代替。如果想做成适合孩子的口味,可以少放一些酱油。冷却后也很美味,推荐作为便当菜品。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。