蔬菜鸡蛋蓬松煎蛋卷
成本 $7, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $7
蔬菜鸡蛋蓬松煎蛋卷
成本 $7, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $7
食材
主要材料
- 🥚 鸡蛋 3个
- 彩椒 1/4个
- 🥬 菠菜 50克
- 🧅 洋葱 1/4个
调味料
- 🥛 牛奶 2大勺
- 🧂 盐 1/4小勺
- 橄榄油 1大勺
步骤
1
将彩椒、菠菜、洋葱切细。
2
在碗中打入鸡蛋，加入牛奶和盐，用打蛋器搅拌均匀。
3
在平底锅中加热橄榄油，稍微翻炒切好的蔬菜。
4
倒入蛋液，用小火慢慢烘烤至松软。
5
煎好后对折装盘，即可完成。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 10g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
用小火慢慢煎，口感会更松软。可以自由更换配料，制作你喜欢的蛋卷。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。