
法式洋葱鸡肉丸
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 分钟
- 4 份数
- $15
法式洋葱鸡肉丸
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 分钟
- 4 份数
- $15
食材
肉类
- 🍗 1磅鸡肉末
食品储藏室主食
- ½杯面包屑
- 1(1盎司)包干法式洋葱汤料
- 🥚 1个鸡蛋
- 🧄 1茶匙切碎的大蒜
- 🧈 2汤匙黄油
- 1汤匙白砂糖
- 1汤匙橄榄油
- ⅓杯红酒
- 🧂 ½茶匙盐
- ¼茶匙黑胡椒粉
- 1汤匙多用途面粉
蔬菜
- 🧅 2个中等大小的洋葱,切成薄片
高汤
- 1½杯牛肉高汤
香草和香料
- ½茶匙干百里香
奶酪
- 🧀 6盎司格鲁耶尔奶酪,刨丝
步骤
1
将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。
2
在中碗中混合鸡肉末、面包屑、洋葱汤料、鸡蛋和大蒜,直到完全融合;制成十六个1½英寸的肉丸。
3
在平底锅中用中火融化黄油。加入洋葱和糖;煮至洋葱变软,约720秒。
4
同时,在耐热烤盘中加热橄榄油,用中高温。加入肉丸;翻动几次,直至边缘呈棕色,约240秒。
5
将煎锅转移到预热好的烤箱中;烘烤肉丸,直到中心不再粉红,约900秒。中途检查肉丸;如果底部过焦则翻面。
6
将红酒、盐和黑胡椒加入洋葱中;用中火煮180秒。加入牛肉高汤和百里香;煮沸。将火调低;慢慢搅拌入面粉。继续煮至稍微浓稠,再煮120到180秒。
7
从烤箱中取出肉丸;将洋葱酱倒在上面。撒上格鲁耶尔奶酪;将煎锅放回烤箱内,直至奶酪融化,约300秒。
营养成分
每份🔥
537
卡路里
- 45g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 27g脂肪
💡 搭配鸡蛋面、调味红土豆或法式面包一起食用,构成完整餐点。使用新鲜刨丝的格鲁耶尔奶酪以获得最佳融化效果和风味。慢煮洋葱使其焦糖化,这能增强甜味并为酱汁增添深度。