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法式洋葱鸡肉丸

法式洋葱鸡肉丸

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 30 分钟
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 肉类

    • 🍗 1磅鸡肉末
  • 食品储藏室主食

    • ½杯面包屑
    • 1(1盎司)包干法式洋葱汤料
    • 🥚 1个鸡蛋
    • 🧄 1茶匙切碎的大蒜
    • 🧈 2汤匙黄油
    • 1汤匙白砂糖
    • 1汤匙橄榄油
    • ⅓杯红酒
    • 🧂 ½茶匙盐
    • ¼茶匙黑胡椒粉
    • 1汤匙多用途面粉
  • 蔬菜

    • 🧅 2个中等大小的洋葱,切成薄片
  • 高汤

    • 1½杯牛肉高汤
  • 香草和香料

    • ½茶匙干百里香
  • 奶酪

    • 🧀 6盎司格鲁耶尔奶酪,刨丝

步骤

1

将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。

2

在中碗中混合鸡肉末、面包屑、洋葱汤料、鸡蛋和大蒜,直到完全融合;制成十六个1½英寸的肉丸。

3

在平底锅中用中火融化黄油。加入洋葱和糖;煮至洋葱变软,约720秒。

4

同时,在耐热烤盘中加热橄榄油,用中高温。加入肉丸;翻动几次,直至边缘呈棕色,约240秒。

5

将煎锅转移到预热好的烤箱中;烘烤肉丸,直到中心不再粉红,约900秒。中途检查肉丸;如果底部过焦则翻面。

6

将红酒、盐和黑胡椒加入洋葱中;用中火煮180秒。加入牛肉高汤和百里香;煮沸。将火调低;慢慢搅拌入面粉。继续煮至稍微浓稠,再煮120到180秒。

7

从烤箱中取出肉丸;将洋葱酱倒在上面。撒上格鲁耶尔奶酪;将煎锅放回烤箱内,直至奶酪融化,约300秒。

营养成分

每份

🔥

537

卡路里

  • 45g
    蛋白质
  • 25g
    碳水化合物
  • 27g
    脂肪

💡 搭配鸡蛋面、调味红土豆或法式面包一起食用,构成完整餐点。使用新鲜刨丝的格鲁耶尔奶酪以获得最佳融化效果和风味。慢煮洋葱使其焦糖化,这能增强甜味并为酱汁增添深度。