
法式吐司
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 6 份数
- $5
法式吐司
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 6 份数
- $5
食材
主要食材
- 🥚 2个大鸡蛋
- 🥛 1/2杯脱脂牛奶
- 1/2茶匙香草精
- 🍞 6片全麦面包
配料
- 糖浆或其他配料
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将平底锅用中火预热,或设置电煎锅至375°F。
3
将鸡蛋、牛奶和香草放入馅饼盘或浅碗中,用叉子搅拌直至混合均匀。
4
在平底锅或煎锅上涂一层薄油或使用不粘喷雾。
5
将每片面包的两面浸入蛋液中,并在热的平底锅或煎锅上烹饪。
6
将面包的每一面煮至金黄色,每面大约4分钟。
7
可选:搭配糖浆、苹果酱、水果片或果酱一起食用。
营养成分
每份🔥
102
卡路里
- 6g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
尝试使用全麦面包以增加纤维含量。为了乳制品版本,可以用杏仁奶或燕麦奶代替脱脂奶。在蛋液中加入少许肉桂粉或豆蔻粉以增添风味。搭配新鲜或罐装水果,作为均衡早餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。