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法式吐司

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 6 份数
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 🥚 2个大鸡蛋
    • 🥛 1/2杯脱脂牛奶
    • 1/2茶匙香草精
    • 🍞 6片全麦面包
  • 配料

    • 糖浆或其他配料

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

将平底锅用中火预热,或设置电煎锅至375°F。

3

将鸡蛋、牛奶和香草放入馅饼盘或浅碗中,用叉子搅拌直至混合均匀。

4

在平底锅或煎锅上涂一层薄油或使用不粘喷雾。

5

将每片面包的两面浸入蛋液中,并在热的平底锅或煎锅上烹饪。

6

将面包的每一面煮至金黄色,每面大约4分钟。

7

可选:搭配糖浆、苹果酱、水果片或果酱一起食用。

营养成分

每份

🔥

102

卡路里

  • 6g
    蛋白质
  • 13g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小贴士

尝试使用全麦面包以增加纤维含量。为了乳制品版本,可以用杏仁奶或燕麦奶代替脱脂奶。在蛋液中加入少许肉桂粉或豆蔻粉以增添风味。搭配新鲜或罐装水果,作为均衡早餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。