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酪乳炸鸡条

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 鸡肉和乳制品

    • 🍗 1 ½磅鸡柳
    • 🥛 2杯酪乳
  • 干料

    • 1 ½杯通用面粉
    • 🧂 1汤匙盐
    • 🧄 1汤匙蒜盐
    • 2茶匙芥末粉
    • 1茶匙烟熏辣椒粉
    • 1茶匙黑胡椒粉
  • 烹饪油

    • 2杯花生油,或按需添加

步骤

1

将鸡柳浸泡在大玻璃或陶瓷碗中的酪乳里,在冰箱中静置20到30分钟。

2

在一个大的棕色纸袋中混合面粉、盐、蒜盐、芥末粉、辣椒粉和黑胡椒。

3

在深炸锅或大平底锅中把油加热至375°F(190°C)。

4

从酪乳中取出鸡柳,轻轻抖掉多余的液体。将鸡柳放入调味好的面粉中,摇晃直到均匀裹上面粉。

5

分批将鸡柳放入热油中炸至金黄色、酥脆且中心不再粉红,每批大约需要6到8分钟。

6

转移到铺有纸巾的盘子上沥干油。趁热撒上盐和黑胡椒调味。

营养成分

每份

🔥

518

卡路里

  • 45g
    蛋白质
  • 43g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小贴士

使用温度计确保油温达到375°F。这可以防止过熟或未熟。为了更浓郁的风味,可将鸡肉在冰箱中腌制一夜。为了更加健康,可以用空气炸锅代替油炸。搭配蘸酱一起食用,如牧场酱、蜂蜜芥末酱或烧烤酱。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。