
酪乳炸鸡条
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12
酪乳炸鸡条
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12
食材
鸡肉和乳制品
- 🍗 1 ½磅鸡柳
- 🥛 2杯酪乳
干料
- 1 ½杯通用面粉
- 🧂 1汤匙盐
- 🧄 1汤匙蒜盐
- 2茶匙芥末粉
- 1茶匙烟熏辣椒粉
- 1茶匙黑胡椒粉
烹饪油
- 2杯花生油,或按需添加
步骤
1
将鸡柳浸泡在大玻璃或陶瓷碗中的酪乳里,在冰箱中静置20到30分钟。
2
在一个大的棕色纸袋中混合面粉、盐、蒜盐、芥末粉、辣椒粉和黑胡椒。
3
在深炸锅或大平底锅中把油加热至375°F(190°C)。
4
从酪乳中取出鸡柳,轻轻抖掉多余的液体。将鸡柳放入调味好的面粉中,摇晃直到均匀裹上面粉。
5
分批将鸡柳放入热油中炸至金黄色、酥脆且中心不再粉红,每批大约需要6到8分钟。
6
转移到铺有纸巾的盘子上沥干油。趁热撒上盐和黑胡椒调味。
营养成分
每份🔥
518
卡路里
- 45g蛋白质
- 43g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小贴士
使用温度计确保油温达到375°F。这可以防止过熟或未熟。为了更浓郁的风味,可将鸡肉在冰箱中腌制一夜。为了更加健康,可以用空气炸锅代替油炸。搭配蘸酱一起食用,如牧场酱、蜂蜜芥末酱或烧烤酱。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。