米饭煎蛋
成本 $2.5, 节省 $4.5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $2.5
米饭煎蛋
成本 $2.5, 节省 $4.5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $2.5
食材
主料
- 🥚 1个鸡蛋
- 🍚 1杯熟米饭
调料
- 🧂 1/4茶匙盐
- 适量黑胡椒粉
- 1茶匙食用油
步骤
1
预热平底锅，加入一茶匙油。
2
打一个鸡蛋入锅煎至鸡蛋边缘金黄。
3
将熟米饭堆放在煎好的鸡蛋旁，用盐和黑胡椒粉调味。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 10g蛋白质
- 45g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
此食谱有良好的碳水与蛋白质结合，可以作为一顿快捷的早餐。可以在米饭上撒少许葱花增加香味和颜色。减少油量可以进一步降低脂肪摄入。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。