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水果奶昔

成本 $2.5, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 1 Min
  • 2 份数
  • $2.5

食材

  • 基础

    • 🥛 1杯脱脂牛奶
    • 1/2杯脱脂奶粉

  • 水果

    • 🍌 2根熟香蕉

  • 调味料

    • 1/2茶匙香草精

  • 冰块

    • 🧊 10个大冰块

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

将所有原料放入搅拌机中。

3

搅拌30秒到1分钟，或直至顺滑。

营养成分

每份

🔥

211

卡路里

  • 11g
    蛋白质
  • 42g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小贴士

如果想让奶昔更浓稠，可以用冷冻香蕉代替新鲜香蕉。如果您喜欢更甜的奶昔，可以加入一汤匙蜂蜜或枫糖浆。为了制作纯素版本，可以用杏仁奶或燕麦奶代替牛奶，并使用植物奶粉。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。