水果自制燕麦粥
成本 $2.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 份数
- $2.5
水果自制燕麦粥
成本 $2.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 份数
- $2.5
食材
主要成分
- 🍎 1个苹果
- 🧂 1茶匙肉桂粉
- 2汤匙葡萄干或黑加仑
- 🌾 3/4杯传统燕麦片
- 💧 1 1/2杯水
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
用蔬菜削皮器去除苹果的皮。
3
将苹果核取出并切成小块。
4
将水倒入平底锅中。
5
用中火将水煮沸。
6
加入燕麦、葡萄干、切碎的苹果和肉桂粉，搅拌均匀。
7
将火调至小火，煮5分钟，经常搅拌。
营养成分
每份🔥
181
卡路里
- 5g蛋白质
- 37g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜水果以获得最佳风味。提前浸泡葡萄干，使其更加柔软。加一勺酸奶或淋上一点蜂蜜以增加浓郁口感。如果喜欢更奶油味的燕麦粥，可以用牛奶代替水。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。