田园大麦汤
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 份数
- $8
田园大麦汤
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 份数
- $8
食材
基础食材
- 46美制液体盎司低钠番茄汁
- 1罐减钠牛肉高汤
- 1杯普通大麦
- 🍬 1/4杯糖
- 1汤匙伍斯特郡酱
- 1片月桂叶
- 1/2茶匙百里香叶
- 🧂 1/4茶匙盐
蔬菜
- 2杯西葫芦
- 🍅 1个中等大小的西红柿
- 1/2杯青椒
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在荷兰烤箱或汤锅中，混合番茄汁、牛肉高汤、大麦、糖和调味料。煮沸后转小火。
3
盖上盖子；小火炖1小时。
4
加入蔬菜。重新煮沸后转小火。
5
盖上盖子；再炖15到20分钟，直到蔬菜和大麦变软。
营养成分
每份🔥
221
卡路里
- 6g蛋白质
- 50g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，可以考虑在加入汤中的蔬菜先用橄榄油炒一下。使用剩余的大麦进行备餐以节省更多成本。要使汤变成纯素食，可以用蔬菜高汤代替牛肉高汤。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。