蒜香西兰花炒虾仁
成本 $14, 节省 $9
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $14
蒜香西兰花炒虾仁
成本 $14, 节省 $9
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $14
食材
主食材
- 🍤 200克虾仁
- 🥦 150克西兰花切小朵
调味料
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙蒜末
- 🧂 1茶匙盐
- 1汤匙生抽
步骤
1
将西兰花焯水约3分钟，沥水备用。
2
热锅后加入橄榄油和蒜末，爆香约30秒。
3
加入虾仁和盐翻炒，虾仁变红后加入西兰花。
4
淋上生抽翻炒均匀，盛盘即可。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 28g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
西兰花焯水时间不宜过长，3分钟即可保留营养与口感。使用生抽时请注意适量加盐，避免过咸。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。