蒜香黄油三文鱼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $15
蒜香黄油三文鱼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $15
食材
鱼类与海鲜
- 🐟 鲑鱼鱼排 2块
香料与调味料
- 🧄 大蒜 2瓣（切碎）
- 🧈 无盐黄油 2大勺
- 🧂 盐 1小勺
- 黑胡椒 少许
步骤
1
在三文鱼上撒盐和黑胡椒，静置5分钟。
2
将黄油放入平底锅融化，中火煎三文鱼，两面煎至金黄（每面约4分钟）。
3
煎好的三文鱼取出，利用同一平底锅炒大蒜，炒至香味散发。
4
将蒜香黄油酱淋在三文鱼上完成制作。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 35g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小贴士
去掉多余的脂肪再煎，可以让菜肴更加健康。注意不要将三文鱼煎得过久，以保留嫩滑的口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。