蒜味鹰嘴豆泥
成本 $3.5, 节省 $6.5
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 份数
- $3.5
蒜味鹰嘴豆泥
成本 $3.5, 节省 $6.5
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- 5 Min
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- $3.5
食材
豆类与豆荚
- 1罐（15盎司）鹰嘴豆，沥干
蔬菜与香料
- 🧄 4瓣大蒜，切片
- 🍋 1个大柠檬，榨汁
调味品
- 1汤匙芝麻酱
- 1汤匙橄榄油
液体与调料
- 💧 1汤匙水
- 🧂 ½茶匙海盐
步骤
1
将鹰嘴豆、大蒜、柠檬汁、芝麻酱、水、橄榄油和盐放入食品加工机的碗中。
2
将混合物搅拌至顺滑。
营养成分
每份🔥
97
卡路里
- 3g蛋白质
- 14g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
如果在加工过程中鹰嘴豆泥显得干燥，可以添加额外的橄榄油或水。为了增加风味，在混合前将大蒜烤一下。将剩余部分存放在密封容器中，并冷藏保存最多5天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。