蒜香鸡胸肉炒西兰花
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
蒜香鸡胸肉炒西兰花
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
肉类
- 🍗 鸡胸肉 200g（切成一口大小）
蔬菜
- 🥦 西兰花 1株（掰成小块）
调味料
- 🧄 大蒜 2瓣（切碎）
- 酱油 1大勺
- 🧂 盐 适量
- 胡椒 适量
- 橄榄油 1大勺
步骤
1
将西兰花掰成小块，轻微焯水（约3分钟）。然后沥干水备用。
2
在平底锅中加热橄榄油，炒香大蒜。
3
加入鸡胸肉翻炒，用盐和胡椒调味。
4
加入西兰花，淋上酱油，快速拌匀。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
焯西兰花时加入少量盐可以提鲜。提前给鸡肉腌味会让成品更加美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。