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宫保鸡丁

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 鸡肉和裹粉

    • 🍗 2磅去皮去骨鸡胸肉,切成一口大小的块
    • 1/4杯玉米淀粉
    • 🥚 2个大鸡蛋
    • 🧂 1茶匙盐
    • 🌶 1/2茶匙黑胡椒粉
    • 6汤匙通用面粉
    • 1茶匙泡打粉
  • 烹饪必需品

    • 1/2杯植物油
  • 酱料

    • 🧅 1/2杯切碎的青葱
    • 2汤匙新鲜生姜末
    • 4茶匙芝麻油
    • 💧 1/2杯水
    • 1/2杯白糖
    • 1/4杯蒸馏白醋
    • 2汤匙玉米淀粉
    • 2汤匙酱油
    • 1/4杯蚝油
    • 1/4杯番茄酱

步骤

1

将鸡肉块与玉米淀粉混合在碗中,并放置一旁备用。

2

在一个搅拌碗中,将鸡蛋、盐和胡椒粉搅拌均匀。加入面粉和泡打粉,搅拌至无明显大块颗粒。再加入鸡肉块,搅拌直至均匀裹上一层糊状物。

3

在大煎锅或炒锅中加热植物油,用高火加热。将鸡肉放入热油中煮至金黄色且内部不再有粉红色,大约需要12分钟。将鸡肉取出并保持温暖。

4

将火力调至中高火,加入青葱、姜和芝麻油到煎锅中。翻炒至洋葱变软,姜开始呈现金黄色,大约需要1分钟。

5

倒入水、糖和醋,然后将混合物煮沸。

6

在小碗中将玉米淀粉溶解于酱油中,然后将其拌入醋混合物中,再加入蚝油和番茄酱。继续煮至酱汁变浓稠且不再浑浊。

7

将煮熟的鸡肉拌入酱汁中,小火慢炖直至所有材料都热透。

营养成分

每份

🔥

522

卡路里

  • 35g
    蛋白质
  • 35g
    碳水化合物
  • 27g
    脂肪

💡 小贴士

将鸡肉搭配蒸好的茉莉香米或印度香米,体验正宗的用餐感受。为了更健康的选择,可以选择烤制鸡肉而不是油炸。根据个人口味调整酱汁中的甜度或酸味水平,可以增减糖或醋的用量。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。