
宫保鸡丁
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份数
- $15
宫保鸡丁
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份数
- $15
食材
鸡肉和裹粉
- 🍗 2磅去皮去骨鸡胸肉,切成一口大小的块
- 1/4杯玉米淀粉
- 🥚 2个大鸡蛋
- 🧂 1茶匙盐
- 🌶 1/2茶匙黑胡椒粉
- 6汤匙通用面粉
- 1茶匙泡打粉
烹饪必需品
- 1/2杯植物油
酱料
- 🧅 1/2杯切碎的青葱
- 2汤匙新鲜生姜末
- 4茶匙芝麻油
- 💧 1/2杯水
- 1/2杯白糖
- 1/4杯蒸馏白醋
- 2汤匙玉米淀粉
- 2汤匙酱油
- 1/4杯蚝油
- 1/4杯番茄酱
步骤
1
将鸡肉块与玉米淀粉混合在碗中,并放置一旁备用。
2
在一个搅拌碗中,将鸡蛋、盐和胡椒粉搅拌均匀。加入面粉和泡打粉,搅拌至无明显大块颗粒。再加入鸡肉块,搅拌直至均匀裹上一层糊状物。
3
在大煎锅或炒锅中加热植物油,用高火加热。将鸡肉放入热油中煮至金黄色且内部不再有粉红色,大约需要12分钟。将鸡肉取出并保持温暖。
4
将火力调至中高火,加入青葱、姜和芝麻油到煎锅中。翻炒至洋葱变软,姜开始呈现金黄色,大约需要1分钟。
5
倒入水、糖和醋,然后将混合物煮沸。
6
在小碗中将玉米淀粉溶解于酱油中,然后将其拌入醋混合物中,再加入蚝油和番茄酱。继续煮至酱汁变浓稠且不再浑浊。
7
将煮熟的鸡肉拌入酱汁中,小火慢炖直至所有材料都热透。
营养成分
每份🔥
522
卡路里
- 35g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 27g脂肪
💡 小贴士
将鸡肉搭配蒸好的茉莉香米或印度香米,体验正宗的用餐感受。为了更健康的选择,可以选择烤制鸡肉而不是油炸。根据个人口味调整酱汁中的甜度或酸味水平,可以增减糖或醋的用量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。