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宫保豆腐

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 豆腐

    • 🍞 1(14盎司)包超硬豆腐,切成1/2英寸的立方体
  • 腌料

    • 2汤匙酱油
    • 🧴 1茶匙芝麻油
  • 酱汁

    • 3汤匙酱油
    • 3汤匙枫糖浆
    • 🧅 2根葱,切碎
    • 2汤匙参巴辣酱
    • 1汤匙米酒醋
    • 🧄 1汤匙蒜末
    • 🧴 2茶匙芝麻油
    • 2茶匙玉米淀粉
  • 裹粉

    • 5汤匙玉米淀粉
  • 烹饪油

    • 3汤匙橄榄油

步骤

1

将豆腐放在铺有纸巾的盘子上,并覆盖几层纸巾;再盖上一个盘子。在上面放一个3至5磅的重物;压制豆腐30分钟。沥干并丢弃积聚的液体。

2

将豆腐块放入浅碗中。加入2汤匙酱油和1茶匙芝麻油;轻轻搅拌均匀。静置至豆腐吸收大部分液体,约10分钟。

3

同时,将酱油、枫糖浆、葱、参巴辣酱、米酒醋、大蒜、芝麻油和玉米淀粉混合在一个碗中。将酱汁放在一边备用。

4

沥干并丢弃豆腐剩余的液体。将玉米淀粉放入一加仑大小的可重复密封塑料袋中。加入豆腐,挤出多余的空气并密封袋子;轻轻摇晃直至豆腐均匀裹上玉米淀粉。

5

在大煎锅中用中高温加热橄榄油。加入豆腐,每面煎4分钟直至各面呈金黄色。将豆腐转移到盘子上;擦拭干净煎锅。

6

将酱汁倒入煎锅中;煮至稍微浓稠,约2分钟。离火,拌入豆腐并翻拌均匀。

营养成分

每份

🔥

298

卡路里

  • 10g
    蛋白质
  • 26g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小贴士

将豆腐充分沥干以确保烹饪时变得酥脆。搭配米饭或蒸蔬菜享用,营养均衡。通过增加或减少参巴辣酱来调整辣度。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。