
宫保豆腐
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $10
宫保豆腐
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $10
食材
豆腐
- 🍞 1(14盎司)包超硬豆腐,切成1/2英寸的立方体
腌料
- 2汤匙酱油
- 🧴 1茶匙芝麻油
酱汁
- 3汤匙酱油
- 3汤匙枫糖浆
- 🧅 2根葱,切碎
- 2汤匙参巴辣酱
- 1汤匙米酒醋
- 🧄 1汤匙蒜末
- 🧴 2茶匙芝麻油
- 2茶匙玉米淀粉
裹粉
- 5汤匙玉米淀粉
烹饪油
- 3汤匙橄榄油
步骤
1
将豆腐放在铺有纸巾的盘子上,并覆盖几层纸巾;再盖上一个盘子。在上面放一个3至5磅的重物;压制豆腐30分钟。沥干并丢弃积聚的液体。
2
将豆腐块放入浅碗中。加入2汤匙酱油和1茶匙芝麻油;轻轻搅拌均匀。静置至豆腐吸收大部分液体,约10分钟。
3
同时,将酱油、枫糖浆、葱、参巴辣酱、米酒醋、大蒜、芝麻油和玉米淀粉混合在一个碗中。将酱汁放在一边备用。
4
沥干并丢弃豆腐剩余的液体。将玉米淀粉放入一加仑大小的可重复密封塑料袋中。加入豆腐,挤出多余的空气并密封袋子;轻轻摇晃直至豆腐均匀裹上玉米淀粉。
5
在大煎锅中用中高温加热橄榄油。加入豆腐,每面煎4分钟直至各面呈金黄色。将豆腐转移到盘子上;擦拭干净煎锅。
6
将酱汁倒入煎锅中;煮至稍微浓稠,约2分钟。离火,拌入豆腐并翻拌均匀。
营养成分
每份🔥
298
卡路里
- 10g蛋白质
- 26g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小贴士
将豆腐充分沥干以确保烹饪时变得酥脆。搭配米饭或蒸蔬菜享用,营养均衡。通过增加或减少参巴辣酱来调整辣度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。