
吉塞拉的南瓜汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $10
吉塞拉的南瓜汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $10
食材
乳制品
- 🧈 2汤匙黄油
- 🥛 3汤匙酸奶油
蔬菜
- 🧅 1个洋葱,切碎
- 1个(2磅)南瓜 - 去皮、去籽并切成1英寸的方块
水果
- 🍊 1个橙子,榨汁
- 🍊 1个橙子,榨汁并刮皮
高汤
- 1罐(14.5盎司)鸡汤
调味料
- 🧂 适量盐和胡椒粉
步骤
1
在大火加热的大锅或汤锅中融化黄油,中火煮洋葱直至透明,约5分钟。
2
倒入鸡汤,加入南瓜块、橙汁和橙皮屑。煮沸后转小火慢炖,直到南瓜变软,大约15到20分钟。
3
将汤倒入搅拌机中,填充量不要超过一半。用折叠的厨房毛巾按住盖子,小心启动搅拌机,先快速脉冲几次让汤动起来,然后持续搅拌至完全混合。
4
分批搅拌至顺滑,并倒回锅中。或者,你可以使用手持搅拌器直接在烹饪锅中搅拌汤。
5
搅拌入酸奶油直至顺滑,并根据口味调整盐和胡椒粉。中低火加热至接近沸腾,趁热上桌。
营养成分
每份🔥
245
卡路里
- 5g蛋白质
- 43g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
可以用面包丁和/或欧芹装饰以增加风味。搭配蒜香面包食用以补充奶油质地。使用手持搅拌器比传统搅拌器更容易清理。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。