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吉塞拉的南瓜汤

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 乳制品

    • 🧈 2汤匙黄油
    • 🥛 3汤匙酸奶油
  • 蔬菜

    • 🧅 1个洋葱,切碎
    • 1个(2磅)南瓜 - 去皮、去籽并切成1英寸的方块
  • 水果

    • 🍊 1个橙子,榨汁
    • 🍊 1个橙子,榨汁并刮皮
  • 高汤

    • 1罐(14.5盎司)鸡汤
  • 调味料

    • 🧂 适量盐和胡椒粉

步骤

1

在大火加热的大锅或汤锅中融化黄油,中火煮洋葱直至透明,约5分钟。

2

倒入鸡汤,加入南瓜块、橙汁和橙皮屑。煮沸后转小火慢炖,直到南瓜变软,大约15到20分钟。

3

将汤倒入搅拌机中,填充量不要超过一半。用折叠的厨房毛巾按住盖子,小心启动搅拌机,先快速脉冲几次让汤动起来,然后持续搅拌至完全混合。

4

分批搅拌至顺滑,并倒回锅中。或者,你可以使用手持搅拌器直接在烹饪锅中搅拌汤。

5

搅拌入酸奶油直至顺滑,并根据口味调整盐和胡椒粉。中低火加热至接近沸腾,趁热上桌。

营养成分

每份

🔥

245

卡路里

  • 5g
    蛋白质
  • 43g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小贴士

可以用面包丁和/或欧芹装饰以增加风味。搭配蒜香面包食用以补充奶油质地。使用手持搅拌器比传统搅拌器更容易清理。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。