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无麸质鸡肉派

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 份数
  • $15

食材

  • 花椰菜皮

    • 🥦 21盎司花椰菜,切成小朵,茎长约1英寸
    • 🧀 1杯切碎的切达奶酪,分开使用
    • 🥚 1个大鸡蛋,轻轻打散
    • 🧂 ½茶匙盐,分开使用
    • ½茶匙现磨黑胡椒,分开使用
  • 馅料

    • 🥓 1 ½盎司培根,切碎
    • 🧅 ⅓杯切碎的洋葱
    • 🥕 ⅓杯切碎的胡萝卜
    • ⅓杯切碎的芹菜
    • 🍗 7 ½盎司鸡胸肉,切块
    • ⅓杯冷冻豌豆
    • 🍄 2盎司克雷迷你蘑菇,切片
    • ½杯鸡汤
    • ½杯重奶油
    • 2汤匙玉米淀粉
    • 1 ½汤匙水

步骤

1

将烤箱预热至120°F(50°C)。在烤盘上铺上烘焙纸。

2

将花椰菜放入食品加工机中,搅拌至类似米粒状。微波加热5分钟,冷却10分钟。

3

用奶酪布挤出水分。将花椰菜摊开在烤盘上。

4

在120°F下烘烤花椰菜8分钟,搅拌后继续烘烤7分钟。

5

将烤箱温度升高至400°F(200°C)。

6

将花椰菜米与½杯切达奶酪、鸡蛋、¼茶匙盐和¼茶匙黑胡椒混合。将混合物压入8英寸圆形烤盘中形成饼皮。

7

在预热的烤箱中烘烤饼皮25分钟。

8

在平底锅中用中高火煎培根。加入洋葱、胡萝卜和芹菜,煮5分钟。加入鸡肉,煮至熟透,约5分钟。加入豌豆和蘑菇再煮5分钟。

9

倒入鸡汤和奶油,加入剩余的¼茶匙盐和黑胡椒调味。炖至减少四分之一,约5分钟。将玉米淀粉和水混合后搅入锅中使酱汁变稠。

10

从烤箱取出饼皮,倒入鸡肉混合物。撒上剩余的奶酪。

11

烤至表面金黄并冒泡,约5-10分钟。冷却5分钟后食用。

营养成分

每份

🔥

830

卡路里

  • 46g
    蛋白质
  • 39g
    碳水化合物
  • 56g
    脂肪

💡 小贴士

为了更脆的饼皮,请确保尽可能多地去除花椰菜中的水分。可以用牛奶代替重奶油以获得更轻盈的选择。请务必使用不粘锅以防粘连。此食谱可以提前制作,并在食用前重新加热。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。