
无麸质鸡肉派
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 份数
- $15
无麸质鸡肉派
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 份数
- $15
食材
花椰菜皮
- 🥦 21盎司花椰菜,切成小朵,茎长约1英寸
- 🧀 1杯切碎的切达奶酪,分开使用
- 🥚 1个大鸡蛋,轻轻打散
- 🧂 ½茶匙盐,分开使用
- ½茶匙现磨黑胡椒,分开使用
馅料
- 🥓 1 ½盎司培根,切碎
- 🧅 ⅓杯切碎的洋葱
- 🥕 ⅓杯切碎的胡萝卜
- ⅓杯切碎的芹菜
- 🍗 7 ½盎司鸡胸肉,切块
- ⅓杯冷冻豌豆
- 🍄 2盎司克雷迷你蘑菇,切片
- ½杯鸡汤
- ½杯重奶油
- 2汤匙玉米淀粉
- 1 ½汤匙水
步骤
1
将烤箱预热至120°F(50°C)。在烤盘上铺上烘焙纸。
2
将花椰菜放入食品加工机中,搅拌至类似米粒状。微波加热5分钟,冷却10分钟。
3
用奶酪布挤出水分。将花椰菜摊开在烤盘上。
4
在120°F下烘烤花椰菜8分钟,搅拌后继续烘烤7分钟。
5
将烤箱温度升高至400°F(200°C)。
6
将花椰菜米与½杯切达奶酪、鸡蛋、¼茶匙盐和¼茶匙黑胡椒混合。将混合物压入8英寸圆形烤盘中形成饼皮。
7
在预热的烤箱中烘烤饼皮25分钟。
8
在平底锅中用中高火煎培根。加入洋葱、胡萝卜和芹菜,煮5分钟。加入鸡肉,煮至熟透,约5分钟。加入豌豆和蘑菇再煮5分钟。
9
倒入鸡汤和奶油,加入剩余的¼茶匙盐和黑胡椒调味。炖至减少四分之一,约5分钟。将玉米淀粉和水混合后搅入锅中使酱汁变稠。
10
从烤箱取出饼皮,倒入鸡肉混合物。撒上剩余的奶酪。
11
烤至表面金黄并冒泡,约5-10分钟。冷却5分钟后食用。
营养成分
每份🔥
830
卡路里
- 46g蛋白质
- 39g碳水化合物
- 56g脂肪
💡 小贴士
为了更脆的饼皮,请确保尽可能多地去除花椰菜中的水分。可以用牛奶代替重奶油以获得更轻盈的选择。请务必使用不粘锅以防粘连。此食谱可以提前制作,并在食用前重新加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。