
无麸质藜麦面条
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $5
无麸质藜麦面条
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $5
食材
干性材料
- 1 1/3 杯米粉,分开使用
- 1 杯藜麦粉
- 2 茶匙黄原胶
- 🌿 1 茶匙干罗勒(可选)
- 🌿 1 茶匙干迷迭香(可选)
- 🌿 1 茶匙干牛至(可选)
- 🧂 ½ 茶匙盐
湿性材料
- 🥚 2 个鸡蛋
- 🥚 1 个蛋黄
- ⅓ 杯水
- 1 茶匙橄榄油
步骤
1
在大碗中将 1 杯米粉、藜麦粉、黄原胶、罗勒、迷迭香、牛至和盐混合均匀;在中间挖一个坑。
2
在小碗中将鸡蛋和蛋黄搅拌均匀;加入水和橄榄油拌匀。倒入面粉混合物的坑中;彻底搅拌直至形成面团。
3
在工作台上轻轻撒上 2 1/2 汤匙米粉。揉面团直到光滑有弹性,约 8 至 12 分钟。盖上面团静置约 10 分钟。
4
将面团分成 4 等份。在工作台上撒上剩余的 2 1/2 汤匙米粉。将每份面团擀成约 1/16 英寸厚的方形。让面团静置,不加盖,20 分钟。
5
将每个面团方块松散卷起;切成 1/4 英寸的小块。展开面条。
6
在大锅中烧开适量加盐的水。将面条煮至软硬适中,约 2 分钟。
营养成分
每份🔥
392
卡路里
- 12g蛋白质
- 66g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
加入少许姜黄以增强风味和颜色。让面团静置可以增强弹性,使面条更顺滑。尝试将这些面条搭配无麸质鸡汤或蔬菜酱汁。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。