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意大利面疙瘩、菠菜和肉丸汤

成本 $25, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 10 份数
  • $25

食材

  • 汤底

    • 2汤匙橄榄油
    • 🧅 1个大黄洋葱,切丁
    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
    • 4罐(32盎司)低钠鸡汤
    • 1片大月桂叶
    • 2茶匙意大利调味料
    • 🧂 ½茶匙海盐
    • ¼茶匙黑胡椒粉
  • 意大利面疙瘩和蔬菜

    • 2包(17.5盎司)土豆意大利面疙瘩
    • 2杯薄切的苦苣
    • 🥕 1根胡萝卜,刨丝
    • 1杯半对半奶油
    • 6盎司新鲜嫩菠菜叶
    • 2汤匙切碎的新鲜罗勒或意大利欧芹
    • ¼杯新鲜磨碎的帕尔马干酪
  • 肉丸

    • 1¼磅牛肉末
    • 🥚 1个大鸡蛋,打散
    • ¼杯意大利调味面包屑
    • 2汤匙磨碎的帕尔马干酪
    • 1茶匙洋葱粉
    • 1茶匙意大利调味料
    • 1茶匙伍斯特沙司
    • 🧂 ¾茶匙蒜盐
    • ¼茶匙黑胡椒

步骤

1

在大锅中用中小火加热橄榄油,将洋葱在热油中炒至柔软透明,约5分钟。加入大蒜;煮至香味散发,约30秒。加入鸡汤、月桂叶、意大利调味料、海盐和胡椒;慢慢加热至微微沸腾,约5分钟。

2

同时,准备肉丸:在一个大碗中混合牛肉末、打散的鸡蛋、面包屑、2汤匙帕尔马干酪、洋葱粉、意大利调味料、伍斯特沙司、蒜盐和胡椒。搅拌均匀。将混合物揉成小的1/2英寸大小的肉丸。

3

小心地将肉丸逐个放入正在锅中微微沸腾的汤中。煮沸并慢炖20分钟。用勺子撇去表面浮沫并丢弃。

4

加入意大利面疙瘩、苦苣和胡萝卜;将汤再次加热至微微沸腾。加入半对半奶油、菠菜和罗勒。当意大利面疙瘩浮到表面时,关火。

5

去掉月桂叶,并撒上1/4杯帕尔马干酪作为装饰。

营养成分

每份

🔥

381

卡路里

  • 21g
    蛋白质
  • 26g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的帕尔马干酪以增强风味。如果时间紧迫,可以使用现成的肉丸和商店购买的鸡汤。这款汤可以在冰箱中保存最多3天。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。