
意大利面疙瘩、菠菜和肉丸汤
成本 $25, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 10 份数
- $25
意大利面疙瘩、菠菜和肉丸汤
成本 $25, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 10 份数
- $25
食材
汤底
- 2汤匙橄榄油
- 🧅 1个大黄洋葱,切丁
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 4罐(32盎司)低钠鸡汤
- 1片大月桂叶
- 2茶匙意大利调味料
- 🧂 ½茶匙海盐
- ¼茶匙黑胡椒粉
意大利面疙瘩和蔬菜
- 2包(17.5盎司)土豆意大利面疙瘩
- 2杯薄切的苦苣
- 🥕 1根胡萝卜,刨丝
- 1杯半对半奶油
- 6盎司新鲜嫩菠菜叶
- 2汤匙切碎的新鲜罗勒或意大利欧芹
- ¼杯新鲜磨碎的帕尔马干酪
肉丸
- 1¼磅牛肉末
- 🥚 1个大鸡蛋,打散
- ¼杯意大利调味面包屑
- 2汤匙磨碎的帕尔马干酪
- 1茶匙洋葱粉
- 1茶匙意大利调味料
- 1茶匙伍斯特沙司
- 🧂 ¾茶匙蒜盐
- ¼茶匙黑胡椒
步骤
1
在大锅中用中小火加热橄榄油,将洋葱在热油中炒至柔软透明,约5分钟。加入大蒜;煮至香味散发,约30秒。加入鸡汤、月桂叶、意大利调味料、海盐和胡椒;慢慢加热至微微沸腾,约5分钟。
2
同时,准备肉丸:在一个大碗中混合牛肉末、打散的鸡蛋、面包屑、2汤匙帕尔马干酪、洋葱粉、意大利调味料、伍斯特沙司、蒜盐和胡椒。搅拌均匀。将混合物揉成小的1/2英寸大小的肉丸。
3
小心地将肉丸逐个放入正在锅中微微沸腾的汤中。煮沸并慢炖20分钟。用勺子撇去表面浮沫并丢弃。
4
加入意大利面疙瘩、苦苣和胡萝卜;将汤再次加热至微微沸腾。加入半对半奶油、菠菜和罗勒。当意大利面疙瘩浮到表面时,关火。
5
去掉月桂叶,并撒上1/4杯帕尔马干酪作为装饰。
营养成分
每份🔥
381
卡路里
- 21g蛋白质
- 26g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的帕尔马干酪以增强风味。如果时间紧迫,可以使用现成的肉丸和商店购买的鸡汤。这款汤可以在冰箱中保存最多3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。