金色扁豆汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 48 Min
- 8 份数
- $10
金色扁豆汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 48 Min
- 8 份数
- $10
食材
主料
- 2茶匙植物油
- 🧅 2杯洋葱，切碎
- 🥔 4个小土豆，切块
- 1 1/2杯黄扁豆
- 5 1/2杯低钠鸡肉汤
- 💧 1杯水
- 🧂 1/2茶匙洋葱粉
- 🧂 1茶匙家禽调味料
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在大汤锅或荷兰烤箱风格的锅中放入植物油。用中高火加热。
3
加入洋葱，炒至金黄色，约2到3分钟。
4
加入其余食材并充分混合。煮沸后将火调小至慢炖。不加盖煮至扁豆变软，约45分钟。趁热食用。
营养成分
每份🔥
238
卡路里
- 14g蛋白质
- 42g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
如需素食版本，可用蔬菜汤代替鸡肉汤。搭配全麦面包卷或脆皮面包一起食用，让餐点更令人满足。剩余的食物可以在冰箱中存放最多3天，或者冷冻保存更长时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。