古拉什
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份数
- $15
古拉什
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份数
- $15
食材
意大利面
- 1磅通心粉
蛋白质
- 1½磅瘦牛肉末
蔬菜
- 🧅 1个小黄洋葱，切丁
- 1个青椒，切丁
- 🍄 1杯蘑菇片
- 🌽 1罐（8.75盎司）整粒玉米，沥干
- 1罐（8盎司）豌豆，沥干
番茄制品
- 🍅 2罐（15盎司）番茄酱
- 🍅 1罐（14.5盎司）炖西红柿，切半并沥干
- 🍅 1罐（14.5盎司）碎西红柿
- 🍅 4罐（6盎司）番茄膏
液体
- 💧 24液量盎司水
调味料
- 🧀 1汤匙磨碎的帕尔马干酪
- 🧄 1汤匙切碎的大蒜
- 1汤匙干欧芹
- 🧂 1茶匙盐
- 1茶匙黑胡椒
- 🧂 ⅛茶匙白糖
步骤
1
在一大锅中将适量加盐的水煮沸。把通心粉放入沸水中煮，并不时搅拌，直至熟透但仍保持嚼劲，大约8分钟。沥干水分备用。
2
在一个大煎锅中用中高火将牛肉末与洋葱、青椒和蘑菇一起炒至变色且松散；沥干油脂。加入番茄酱、水、炖西红柿、碎西红柿、玉米、豌豆和番茄膏；用中火煮沸。
3
混入帕尔马干酪、大蒜、欧芹、盐、胡椒和糖；将酱汁小火慢炖20到25分钟。
4
将通心粉拌入酱汁中，充分混合。趁热食用或冷藏备用。
营养成分
每份🔥
560
卡路里
- 31g蛋白质
- 81g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
您可以提前制作这道菜并重新加热。它加热后效果很好，第二天味道更佳。可以根据口味调整调味料，或者添加其他蔬菜如西葫芦或胡萝卜以增加多样性。使用全麦通心粉可以增加纤维含量！
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。