奶奶的慢炖素食辣椒
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 份数
- $10
奶奶的慢炖素食辣椒
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 份数
- $10
食材
豆类
- 1罐（19盎司）黑豆汤
- 1罐（15盎司）红腰豆，冲洗并沥干
- 1罐（15盎司）鹰嘴豆，冲洗并沥干
- 1罐（16盎司）素食烤豆
蔬菜
- 🍅 1罐（14.5盎司）切碎的番茄泥
- 🌽 1罐（15盎司）整粒玉米，沥干
- 🧅 1个洋葱，切碎
- 1个绿色甜椒，切碎
- 2根芹菜茎，切碎
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
香料和草本
- 1汤匙辣椒粉，或根据口味调整
- 1汤匙干欧芹
- 1汤匙干牛至
- 1汤匙干罗勒
步骤
1
收集所有食材。
2
将黑豆汤、红腰豆、鹰嘴豆、烤豆、番茄、玉米、洋葱、甜椒和芹菜混合。用大蒜、辣椒粉、欧芹、牛至和罗勒调味。
3
在慢炖锅中高温煮至少2小时。
营养成分
每份🔥
260
卡路里
- 12g蛋白质
- 53g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
搭配酸奶油、碎奶酪或切块牛油果食用，增添风味。这道菜非常适合备餐——将剩菜存放在密封容器中，并按需重新加热。根据您喜欢的辣度调整辣椒粉用量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。