
希腊柠檬酱羊肉丸
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $20
希腊柠檬酱羊肉丸
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $20
食材
肉类
- 🍖 1磅羊肉末
乳制品
- 🥛 ⅓杯牛奶
- 🥛 1杯牛奶
- 🧈 2汤匙黄油
- 🥚 1个鸡蛋
香草和调料
- ⅓杯切碎的新鲜薄荷
- ⅓杯切碎的新鲜欧芹
- 2汤匙切碎的新鲜莳萝
- 🧂 ¾茶匙盐
- 🧂 ¼茶匙盐
- 1小撮黑胡椒粉
- 1滴黑胡椒粉
蔬菜
- 🧅 ¼杯细切洋葱
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
柑橘类
- 🍋 2汤匙柠檬汁
- 🍋 1茶匙柠檬皮屑
其他
- ⅓杯干面包屑
- 2汤匙植物油
- 2汤匙通用面粉
步骤
1
在大碗中将牛奶和鸡蛋打匀。加入面包屑、薄荷、欧芹、洋葱、莳萝、大蒜、盐和胡椒搅拌均匀。加入羊肉末混合好,捏成1英寸的肉丸。
2
在大煎锅中用中火加热油。加入肉丸;煎至金黄色,每面1到2分钟。降低火力并盖上锅盖;煮至肉丸中心不再呈粉色,大约15到20分钟。
3
同时,在小锅中融化黄油。拌入面粉、盐和胡椒。加入牛奶;煮至浓稠起泡,约五分钟。再炖两分钟。拌入柠檬汁和柠檬皮屑。
4
将肉丸沥干转移到盘中。淋上柠檬酱。
营养成分
每份🔥
453
卡路里
- 26g蛋白质
- 16g碳水化合物
- 31g脂肪
💡 小贴士
搭配硬皮面包或米饭以吸收美味的柠檬酱。使用新鲜香草以获得最佳风味。如果羊肉末不可得,可以用牛肉末或猪肉末代替。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。