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希腊柠檬酱羊肉丸

成本 $20, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $20

食材

  • 肉类

    • 🍖 1磅羊肉末
  • 乳制品

    • 🥛 ⅓杯牛奶
    • 🥛 1杯牛奶
    • 🧈 2汤匙黄油
    • 🥚 1个鸡蛋
  • 香草和调料

    • ⅓杯切碎的新鲜薄荷
    • ⅓杯切碎的新鲜欧芹
    • 2汤匙切碎的新鲜莳萝
    • 🧂 ¾茶匙盐
    • 🧂 ¼茶匙盐
    • 1小撮黑胡椒粉
    • 1滴黑胡椒粉
  • 蔬菜

    • 🧅 ¼杯细切洋葱
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
  • 柑橘类

    • 🍋 2汤匙柠檬汁
    • 🍋 1茶匙柠檬皮屑
  • 其他

    • ⅓杯干面包屑
    • 2汤匙植物油
    • 2汤匙通用面粉

步骤

1

在大碗中将牛奶和鸡蛋打匀。加入面包屑、薄荷、欧芹、洋葱、莳萝、大蒜、盐和胡椒搅拌均匀。加入羊肉末混合好,捏成1英寸的肉丸。

2

在大煎锅中用中火加热油。加入肉丸;煎至金黄色,每面1到2分钟。降低火力并盖上锅盖;煮至肉丸中心不再呈粉色,大约15到20分钟。

3

同时,在小锅中融化黄油。拌入面粉、盐和胡椒。加入牛奶;煮至浓稠起泡,约五分钟。再炖两分钟。拌入柠檬汁和柠檬皮屑。

4

将肉丸沥干转移到盘中。淋上柠檬酱。

营养成分

每份

🔥

453

卡路里

  • 26g
    蛋白质
  • 16g
    碳水化合物
  • 31g
    脂肪

💡 小贴士

搭配硬皮面包或米饭以吸收美味的柠檬酱。使用新鲜香草以获得最佳风味。如果羊肉末不可得,可以用牛肉末或猪肉末代替。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。