希腊鸡肉沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 份数
- $12
希腊鸡肉沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 份数
- $12
食材
调料
- 1/2杯希腊酸奶
- 🍋 2汤匙柠檬汁
- 2汤匙橄榄油
- 🧄 1瓣大蒜，切碎
- 1茶匙干牛至
- 🧂 盐，适量
- 胡椒粉，适量
沙拉
- 4杯生菜，撕成一口大小的块
- 🍅 2杯樱桃番茄，对半切
- 🥒 1杯黄瓜，切片
- 🧅 1/2个红洋葱，切片
- 1/2杯黑橄榄
- 2杯烤鸡，切片
- 1/2杯羊乳酪，弄碎
步骤
1
制作调料时，在小碗中加入希腊酸奶、柠檬汁、橄榄油、大蒜、牛至、盐和胡椒粉。搅拌均匀。
2
将调料盖好并冷藏至少1小时。
3
清洗生菜并撕成一口大小的块。放入大沙拉碗中，并加入番茄、黄瓜、红洋葱、橄榄和鸡肉。
4
在沙拉上撒上羊乳酪。
5
淋上调料并立即食用。
营养成分
每份🔥
173
卡路里
- 18g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
为了增加脆感，可以加入烤皮塔饼片或压碎的坚果。让调料静置至少一个小时能够提升风味。如果现烤鸡肉，可以用柠檬汁和牛至进行腌制以保证风味一致。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。