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希腊风味的牛肉炖菜(Stifado)

希腊风味的牛肉炖菜(Stifado)

成本 $30, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 155 分钟
  • 6 份数
  • $30

食材

  • 肉类

    • 3磅无骨牛肩肉,切成2英寸的块
  • 香料和调味料

    • 2茶匙现磨黑胡椒
    • 1汤匙犹太盐
    • 一小撮犹太盐
    • 2茶匙白糖
    • 1/4茶匙肉桂粉
    • 1/8茶匙多香果粉
    • 一小撮丁香粉
    • 1茶匙干牛至
  • 蔬菜

    • 1磅小红葱
    • 🧅 1/2杯切碎的洋葱
    • 4瓣大蒜,切碎
  • 调味品和液体

    • 4汤匙橄榄油,分开使用
    • 3汤匙番茄酱
    • 1/4杯红酒醋
    • 1杯白酒
    • 2杯牛肉高汤,或根据需要添加更多
  • 香草

    • 2片大月桂叶
    • 2枝新鲜迷迭香

步骤

1

将牛肉放入碗中,用胡椒和犹太盐充分调味。盖上盖子,放入冰箱冷藏备用;最多可放一天。

2

保留根部位置,切除红葱顶部。去除并丢弃外皮。

3

在重型平底锅中加热2汤匙油,高温加热。加入一半牛肉,煎至表面金黄,每面4到6分钟。取出放到盘子里,重复操作煎剩下的牛肉。

4

关火,在空锅中加入1汤匙油。加入红葱头,让锅冷却2到3分钟。重新开火,调至中火,翻炒至红葱头变褐,约2到4分钟。将红葱头移到盘子上。

5

在平底锅中加入剩余的1汤匙油、洋葱、大蒜和少许盐;煮1分钟左右。加入番茄酱,煮至微焦,约2分钟。

6

加入红酒醋和白葡萄酒,煮沸时用木勺刮掉锅底的棕色食物残渣。将火调至中高火,加入糖、肉桂、多香果、丁香、牛至、月桂叶和迷迭香枝。搅拌均匀,煮至减少约一半,约2到3分钟。

7

将煎好的牛肉和红葱头加入锅中,小心翻拌直至完全裹上调料。倒入2杯牛肉高汤,煮至微微沸腾。

8

将火调至小火或中小火。盖上盖子,轻轻炖煮1小时,然后揭开盖子再煮至少1小时,偶尔搅拌移动牛肉和红葱头。如果在烹饪过程中需要更多高汤,可以适量添加,并根据喜好撇去一些脂肪。

9

当叉子可以轻松插入肉中但肉不会自行散开时,肉就煮好了;可能需要超过2小时。

10

尝一下味道,调整调料后即可食用。

11

享用吧!

营养成分

每份

🔥

777

卡路里

  • 42g
    蛋白质
  • 20g
    碳水化合物
  • 55g
    脂肪

💡 切掉红葱顶部但保留根部,防止在烹饪过程中散开。使用重型平底锅确保在煎制过程中均匀上色。手头备有牛肉高汤,以便在烹饪过程中添加更多液体。