
希腊风味的牛肉炖菜(Stifado)
成本 $30, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 155 分钟
- 6 份数
- $30
希腊风味的牛肉炖菜(Stifado)
成本 $30, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 155 分钟
- 6 份数
- $30
食材
肉类
- 3磅无骨牛肩肉,切成2英寸的块
香料和调味料
- 2茶匙现磨黑胡椒
- 1汤匙犹太盐
- 一小撮犹太盐
- 2茶匙白糖
- 1/4茶匙肉桂粉
- 1/8茶匙多香果粉
- 一小撮丁香粉
- 1茶匙干牛至
蔬菜
- 1磅小红葱
- 🧅 1/2杯切碎的洋葱
- 4瓣大蒜,切碎
调味品和液体
- 4汤匙橄榄油,分开使用
- 3汤匙番茄酱
- 1/4杯红酒醋
- 1杯白酒
- 2杯牛肉高汤,或根据需要添加更多
香草
- 2片大月桂叶
- 2枝新鲜迷迭香
步骤
1
将牛肉放入碗中,用胡椒和犹太盐充分调味。盖上盖子,放入冰箱冷藏备用;最多可放一天。
2
保留根部位置,切除红葱顶部。去除并丢弃外皮。
3
在重型平底锅中加热2汤匙油,高温加热。加入一半牛肉,煎至表面金黄,每面4到6分钟。取出放到盘子里,重复操作煎剩下的牛肉。
4
关火,在空锅中加入1汤匙油。加入红葱头,让锅冷却2到3分钟。重新开火,调至中火,翻炒至红葱头变褐,约2到4分钟。将红葱头移到盘子上。
5
在平底锅中加入剩余的1汤匙油、洋葱、大蒜和少许盐;煮1分钟左右。加入番茄酱,煮至微焦,约2分钟。
6
加入红酒醋和白葡萄酒,煮沸时用木勺刮掉锅底的棕色食物残渣。将火调至中高火,加入糖、肉桂、多香果、丁香、牛至、月桂叶和迷迭香枝。搅拌均匀,煮至减少约一半,约2到3分钟。
7
将煎好的牛肉和红葱头加入锅中,小心翻拌直至完全裹上调料。倒入2杯牛肉高汤,煮至微微沸腾。
8
将火调至小火或中小火。盖上盖子,轻轻炖煮1小时,然后揭开盖子再煮至少1小时,偶尔搅拌移动牛肉和红葱头。如果在烹饪过程中需要更多高汤,可以适量添加,并根据喜好撇去一些脂肪。
9
当叉子可以轻松插入肉中但肉不会自行散开时,肉就煮好了;可能需要超过2小时。
10
尝一下味道,调整调料后即可食用。
11
享用吧!
营养成分
每份🔥
777
卡路里
- 42g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 55g脂肪
💡 切掉红葱顶部但保留根部,防止在烹饪过程中散开。使用重型平底锅确保在煎制过程中均匀上色。手头备有牛肉高汤,以便在烹饪过程中添加更多液体。