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绿辣椒

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 250 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 1磅哈奇辣椒,对半切开并去籽
    • 🧅 1个大洋葱,切碎
  • 肉类

    • 🐖 1块(3磅)无骨猪肉,切成块
  • 干货类

    • 🌾 2杯通用面粉
    • 🧂 3汤匙盐,分开
    • 3汤匙粗磨黑胡椒,分开
    • ¼杯植物油
    • 🍗 2杯鸡汤
    • 🍅 1罐(15盎司)带青椒的番茄丁
    • 2汤匙孜然粉
    • 🧄 3瓣大蒜

步骤

1

将烤箱架放在距离热源约6英寸的位置,并预热烤箱至烤箱最高火。用铝箔纸铺在烤盘上。

2

将辣椒切面朝下放在准备好的烤盘上。

3

在预热的烤箱中烤至辣椒表皮变黑并起泡,大约需要5到8分钟。将烤黑的辣椒放入一个大碗中,用保鲜膜紧紧覆盖。让辣椒在冷却时蒸一下,约20分钟。去掉并丢弃辣椒皮;将辣椒切成小块备用。

4

将猪肉放入一个大的可重复密封塑料袋中;加入面粉、2汤匙盐和2汤匙黑胡椒。将袋子密封好并摇晃以均匀裹上调料。

5

在平底锅中加热油,用中火加热。在热油中煮并搅拌猪肉直至呈金黄色,大约需要5到7分钟。转移到慢炖锅中。

6

将切碎的辣椒、鸡肉高汤、带青椒的番茄丁、洋葱、孜然、剩余的1汤匙盐、剩余的1汤匙黑胡椒和大蒜加入慢炖锅中;混合均匀。

7

低温慢炖6小时或高温慢炖4小时,直到猪肉变得嫩滑且味道融合。

营养成分

每份

🔥

360

卡路里

  • 26g
    蛋白质
  • 36g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小贴士

处理辣椒时请戴上手套以免刺激皮肤。搭配玉米饼或米饭食用,构成完整的一餐。剩菜可以在冰箱中保存最多3天,或冷冻保存最多3个月。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。