烤鸡肉
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $10
烤鸡肉
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $10
食材
主要食材
- 🍗 鸡肉500克（去骨准备）
调味料
- 🧂 盐 1/2茶匙
- 🌶 黑胡椒 1/4茶匙
- 🧄 蒜末 1汤匙
- 橄榄油 2汤匙
步骤
1
清洗鸡肉并去除水分。
2
将盐、胡椒、蒜末和橄榄油均匀涂抹在鸡肉上，腌制约20分钟。
3
用中火加热的平底锅煎鸡肉，每面煎6-7分钟至金黄色。
4
将鸡肉摆放在盘子上进行装盘。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 35g蛋白质
- 0g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
处理生鸡肉时务必注意卫生。尝试使用各种腌料，体验不同的风味吧！
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。