鸡肉烤制
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
鸡肉烤制
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
肉类
- 🍗 鸡胸肉 2块（约500克）
调味料
- 🧂 盐 1小匙
- 黑胡椒 1/2小匙
- 橄榄油 1大匙
步骤
1
将盐和黑胡椒均匀涂抹在鸡胸肉上，静置5分钟。
2
在平底锅中加热橄榄油，用中火煎鸡胸肉表面，煎至金黄。
3
转小火加盖，将鸡肉蒸煎至熟透。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 40g蛋白质
- 0g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以添加柠檬或香草进一步提升风味。可冷藏保存，方便用作便当。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。