烤鸡肉
成本 $8.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $8.5
烤鸡肉
成本 $8.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $8.5
食材
蛋白质
- 🍗 鸡胸肉 2块
调味料
- 🧂 盐 1小勺
- 黑胡椒 少许
- 橄榄油 2汤勺
步骤
1
将鸡胸肉撒上少量盐和胡椒进行调味。
2
在平底锅中加热橄榄油，用中火将鸡肉两面煎熟（每面约5分钟）。
3
当鸡肉中心温度达到75°C以上时，将其取出并装盘。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 40g蛋白质
- 0g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
搭配蔬菜作为配菜可以让营养更加均衡。橄榄油可以提升风味，并有助于保持煎的均匀程度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。