CookPal AI
recipe image

鸡肉与茄子烤盘

成本 $8, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 份数
  • $8

食材

  • 食材

    • 🍗 鸡胸肉 200g
    • 🍆 茄子 2根
    • 橄榄油 2小勺
    • 🧂 盐 少许
    • 黑胡椒 适量

步骤

1

将鸡胸肉切成一口大小,并用盐和黑胡椒腌制。

2

将茄子切成圆片,双面轻撒盐。

3

将平底锅加热至中火,加入橄榄油。

4

放入鸡胸肉,煎至两面呈现金黄色。

5

接着加入茄子,稍微煎烤双面。

6

将烤好的鸡肉和茄子摆盘,完成。

营养成分

每份

🔥

220

卡路里

  • 30g
    蛋白质
  • 8g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小贴士

使用鸡胸肉制作,富含高蛋白且低脂肪。减少橄榄油的用量可以降低卡路里含量。茄子可以用西葫芦等其他蔬菜代替。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。