
鸡肉与茄子烤盘
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $8
鸡肉与茄子烤盘
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $8
食材
食材
- 🍗 鸡胸肉 200g
- 🍆 茄子 2根
- 橄榄油 2小勺
- 🧂 盐 少许
- 黑胡椒 适量
步骤
1
将鸡胸肉切成一口大小,并用盐和黑胡椒腌制。
2
将茄子切成圆片,双面轻撒盐。
3
将平底锅加热至中火,加入橄榄油。
4
放入鸡胸肉,煎至两面呈现金黄色。
5
接着加入茄子,稍微煎烤双面。
6
将烤好的鸡肉和茄子摆盘,完成。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 30g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
使用鸡胸肉制作,富含高蛋白且低脂肪。减少橄榄油的用量可以降低卡路里含量。茄子可以用西葫芦等其他蔬菜代替。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。