鸡肉和蔬菜烤盘
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
鸡肉和蔬菜烤盘
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
食材
肉
- 🍗 鸡胸肉 2块
蔬菜
- 🥒 西葫芦 1根（切片）
- 彩椒（红色和黄色）各1个（切丝）
- 🧅 洋葱 半个（切片）
- 🧄 大蒜 2瓣（切碎）
调味料
- 橄榄油 2小勺
- 🧂 盐 1小勺
- 黑胡椒 半小勺
- 干香草（依口味） 1小勺
步骤
1
将鸡胸肉切成适合食用的大小，用盐和胡椒轻轻腌制。
2
将所有蔬菜切成片或丝，放入一个大碗中。
3
将蔬菜和鸡肉用橄榄油、大蒜和干香草混合。
4
将烤箱预热至200℃，将食材均匀铺在烤盘上。
5
在200℃的烤箱中烘烤20分钟，中途轻轻翻动一次。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 35g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
可以多做一些留作第二天的冷藏保存。使用喜欢的香草可改变香味，创造不同风味。搭配米饭或面包能让整餐更有满足感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。