鶏むね肉のグリル
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
鶏むね肉のグリル
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
肉類
- 🍗 鶏むね肉 2枚
調味料
- 🧄 ニンニク 2片（みじん切り）
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒胡椒 小さじ1
步骤
1
鶏むね肉を厚さが均一になるように軽く叩きます。
2
ニンニク、オリーブオイル、塩、黒胡椒で鶏むね肉をしっかりと味付けします。
3
中火で予熱したグリルで鶏むね肉を片面4〜5分ずつ焼きます。
营养成分
每份🔥
190
卡路里
- 37g蛋白质
- 0g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
鶏むね肉はヘルシーなタンパク質源です。グリルする前に鶏肉を室温に戻すことで焼き上がりが均一になります。サラダやスープと合わせると栄養バランスが良くなります。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。