
烤鸡肉丸
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12
烤鸡肉丸
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12
食材
主料
- 🍗 1磅鸡肉末
- 1汤匙芝麻油
- 1汤匙酱油
- 1汤匙味醂
- 🧂 1茶匙粗盐
- 少许黑胡椒粉
- 少许辣椒粉
- 🧅 1/3杯青葱,切碎
- 🧄 2瓣大蒜,压碎
- 2汤匙面包屑
- 1汤匙番茄酱
- 2汤匙海鲜酱
- 2茶匙新鲜姜末
- 2汤匙米醋
步骤
1
将鸡肉末、芝麻油、酱油、味醂、盐、黑胡椒粉、辣椒粉、青葱、大蒜和面包屑混合在一个碗中。将混合物放入冰箱冷藏30分钟。
2
将烤箱预热至400°F(200°C),并准备一个涂有少量油的铝箔衬里的烤盘。
3
将混合物捏成16个肉丸,并均匀地放在烤盘上。
4
将肉丸烘烤15分钟,或直至内部温度达到145-150°F(63-66°C)。冷却后如果不立即烧烤,可冷藏保存。
5
将室外烧烤炉预热至中火,并在烤架上轻涂一层油。
6
在小碗中混合番茄酱、海鲜酱、姜末和米醋,制成釉料。
7
将4个肉丸串到每根签子上。每面烤约3分钟,直到轻微焦痕。刷上釉料,再烤30秒,然后翻面刷另一侧。
8
从烤架上取下,如需要可再刷一层釉料。立即上桌。
营养成分
每份🔥
298
卡路里
- 28g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
用湿手捏肉丸更容易操作。预先烘烤肉丸可以确保它们保持湿润并均匀烹饪。肉丸可以提前一天做好并存放在冰箱中,以便节省烧烤当天的准备时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。