CookPal AI
recipe image

烤鸡肉丸

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 主料

    • 🍗 1磅鸡肉末
    • 1汤匙芝麻油
    • 1汤匙酱油
    • 1汤匙味醂
    • 🧂 1茶匙粗盐
    • 少许黑胡椒粉
    • 少许辣椒粉
    • 🧅 1/3杯青葱,切碎
    • 🧄 2瓣大蒜,压碎
    • 2汤匙面包屑
    • 1汤匙番茄酱
    • 2汤匙海鲜酱
    • 2茶匙新鲜姜末
    • 2汤匙米醋

步骤

1

将鸡肉末、芝麻油、酱油、味醂、盐、黑胡椒粉、辣椒粉、青葱、大蒜和面包屑混合在一个碗中。将混合物放入冰箱冷藏30分钟。

2

将烤箱预热至400°F(200°C),并准备一个涂有少量油的铝箔衬里的烤盘。

3

将混合物捏成16个肉丸,并均匀地放在烤盘上。

4

将肉丸烘烤15分钟,或直至内部温度达到145-150°F(63-66°C)。冷却后如果不立即烧烤,可冷藏保存。

5

将室外烧烤炉预热至中火,并在烤架上轻涂一层油。

6

在小碗中混合番茄酱、海鲜酱、姜末和米醋,制成釉料。

7

将4个肉丸串到每根签子上。每面烤约3分钟,直到轻微焦痕。刷上釉料,再烤30秒,然后翻面刷另一侧。

8

从烤架上取下,如需要可再刷一层釉料。立即上桌。

营养成分

每份

🔥

298

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 10g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小贴士

用湿手捏肉丸更容易操作。预先烘烤肉丸可以确保它们保持湿润并均匀烹饪。肉丸可以提前一天做好并存放在冰箱中,以便节省烧烤当天的准备时间。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。