香煎鸡胸沙拉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $15
香煎鸡胸沙拉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $15
食材
主食材
- 🍗 鸡胸肉 1块（去皮）
- 🥬 生菜 1杯（手撕）
- 🍅 番茄 1个（切丁）
- 🥒 黄瓜 1根（切薄片）
调味料
- 橄榄油 1茶匙
- 🧂 少许盐
- 少许黑胡椒
- 🍋 柠檬汁 1茶匙
步骤
1
将鸡胸肉均匀涂抹盐、黑胡椒和橄榄油。
2
将鸡胸肉放入烤盘，两面分别煎5-7分钟。
3
把蔬菜（生菜、番茄、黄瓜）放入碗中，充分拌匀。
4
将煎好的鸡胸肉切片，摆放在蔬菜上。
5
淋上柠檬汁即可享用。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 35g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
烤制鸡胸肉时，要注意让火力均匀覆盖。这是一道低脂健康的晚餐选择。可以用醋代替柠檬汁，味道也很好。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。