烤茄子与鱿鱼
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $10
烤茄子与鱿鱼
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $10
食材
海鲜
- 🦑 1只鱿鱼（清理干净）
蔬菜
- 1个茄子（纵向对半切开）
调味料
- 1汤匙酱油
- 1汤匙辣椒酱
- 1茶匙香油
步骤
1
将鱿鱼清理干净后，放入酱油和辣椒酱混合腌制10分钟。
2
在茄子表面轻轻刷香油，防止出现褶皱。
3
将鱿鱼和茄子放在烤架或锅中，均匀烤熟。
4
将烤好的鱿鱼和茄子盛到盘中即可食用。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 25g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
可以使用烤箱替代烤架。调整辣椒酱的用量，以符合个人口味。茄子与鱿鱼同时烤制，味道更融合。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。