
烤比目鱼 II
成本 $25, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 280 Min
- 6 份数
- $25
烤比目鱼 II
成本 $25, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 280 Min
- 6 份数
- $25
食材
主要成分
- 6块(6盎司)比目鱼片
腌料
- 🍋 2汤匙橄榄油
- 2汤匙新鲜柠檬汁
- ½茶匙干百里香
- ½茶匙干罗勒
- ¼茶匙干牛至
- ⅛茶匙迷迭香
步骤
1
将比目鱼片放入浅烤盘中。在一个碗中,搅拌橄榄油、柠檬汁、百里香、罗勒、牛至和迷迭香。将腌料倒在鱼上,盖好并冷藏2到4小时。
2
将烧烤架预热至中火。调整烤架高度,使其距离热源4到6英寸。
3
轻轻涂油在烤架上。将比目鱼从盘中取出并丢弃腌料。每面烤5分钟,或者直到鱼可以轻松用叉子剥落为止。
营养成分
每份🔥
229
卡路里
- 36g蛋白质
- 1g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
为了增添热带风味,可以用菠萝或芒果莎莎酱搭配烤比目鱼。确保烤架涂了足够的油以防止粘连。当比目鱼可以轻松剥落时即为熟透;避免过度烹饪以保持水分。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。