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烤比目鱼 II

成本 $25, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 280 Min
  • 6 份数
  • $25

食材

  • 主要成分

    • 6块(6盎司)比目鱼片
  • 腌料

    • 🍋 2汤匙橄榄油
    • 2汤匙新鲜柠檬汁
    • ½茶匙干百里香
    • ½茶匙干罗勒
    • ¼茶匙干牛至
    • ⅛茶匙迷迭香

步骤

1

将比目鱼片放入浅烤盘中。在一个碗中,搅拌橄榄油、柠檬汁、百里香、罗勒、牛至和迷迭香。将腌料倒在鱼上,盖好并冷藏2到4小时。

2

将烧烤架预热至中火。调整烤架高度,使其距离热源4到6英寸。

3

轻轻涂油在烤架上。将比目鱼从盘中取出并丢弃腌料。每面烤5分钟,或者直到鱼可以轻松用叉子剥落为止。

营养成分

每份

🔥

229

卡路里

  • 36g
    蛋白质
  • 1g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小贴士

为了增添热带风味,可以用菠萝或芒果莎莎酱搭配烤比目鱼。确保烤架涂了足够的油以防止粘连。当比目鱼可以轻松剥落时即为熟透;避免过度烹饪以保持水分。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。