烤羊腿排
成本 $20, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $20
烤羊腿排
成本 $20, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $20
食材
蛋白质
- 4块带骨羊排
油和香料
- ¼杯橄榄油
- 🧄 4大瓣蒜，切碎
- 1汤匙切碎的新鲜迷迭香
- 🧂 适量盐
- 适量黑胡椒粉
步骤
1
将羊排放置在浅盘中单层排列。用橄榄油、大蒜、迷迭香、盐和胡椒覆盖。翻动羊排使两面都裹上调料。盖好腌制30分钟。
2
将室外烧烤炉预热至高温，并在烤架上轻轻涂油。
3
在预热的烤架上烤羊排，直至外皮呈漂亮的棕色且中心略带粉红色，每面大约5分钟达到中熟。
营养成分
每份🔥
327
卡路里
- 30g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
烤好后让羊排静置5分钟以保留肉汁。搭配新鲜的地中海沙拉享用均衡的一餐。投资一个可靠的即时读数温度计以确保精准熟度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。