柠檬香草烤鸡
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $8
柠檬香草烤鸡
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $8
食材
蛋白质
- 🍗 4块无骨鸡胸肉
腌料
- 2汤匙橄榄油
- 🍋 2汤匙柠檬汁
- 🧄 1茶匙切碎的大蒜
- 1茶匙干牛至
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
装盘
- 1汤匙切碎的欧芹用于装饰
步骤
1
在一个小碗里，将橄榄油、柠檬汁、大蒜、牛至、盐和黑胡椒混合搅拌。
2
将鸡胸肉放入可密封袋中，倒入腌料。密封袋子并冷藏30分钟。
3
预热烤架至中高火。
4
从腌料中取出鸡肉，每面烤约6-7分钟，直到完全熟透。
5
将鸡肉移至盘中，上面撒上切碎的欧芹，然后食用。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 30g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
将鸡胸肉敲打一成均匀厚度以确保均匀烹饪。搭配蒸蔬菜作为配菜食用，营养均衡。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。