CookPal AI
recipe image

烤猪里脊排

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 300 Min
  • 2 份数
  • $12

食材

  • 腌料

    • 3汤匙蜂蜜
    • 3汤匙酱油
    • 3汤匙伍斯特郡酱
    • 2汤匙红糖
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 2茶匙番茄酱
    • ½茶匙姜粉
    • ½茶匙洋葱粉
    • ¼茶匙肉桂粉
    • ⅛茶匙辣椒粉
  • 肉类

    • 2块(6盎司)厚切无骨猪里脊排

步骤

1

在碗中将蜂蜜、酱油、伍斯特郡酱、红糖、大蒜、番茄酱、姜粉、洋葱粉、肉桂粉和辣椒粉混合搅拌。

2

将一半的腌料倒入一个大号可封口塑料袋中;加入猪排,均匀涂抹腌料,挤出多余的空气并密封袋子。在冰箱中腌制4到8小时,期间偶尔翻面。将剩余的腌料冷藏在碗中备用。

3

预热户外烧烤炉至中火,并轻轻涂油于烤架上。

4

从腌料中取出猪排并抖掉多余腌料。丢弃塑料袋中的腌料。在预热的烤架上烤猪排,刷上部分预留的腌料,每面烤8到10分钟,直至肉质呈棕色,内部不再粉红且有良好的烤痕。

5

将剩余的预留腌料倒入平底锅中,用中火加热煮沸,然后调低火力慢炖。不断搅拌,煮约5分钟,直到腌料稍微变稠;与猪排一起上桌。

营养成分

每份

🔥

429

卡路里

  • 40g
    蛋白质
  • 49g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小贴士

为了增添额外风味,可以在腌料中加入新鲜切碎的迷迭香或百里香。如果可能,将猪肉腌制整整8小时,以获得最浓郁的味道。使用肉类温度计确保猪肉烹饪至正确的温度(145°F(63°C))。将猪肉从烤架上取下后静置5分钟,以保持更多汁水。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。