煎三文鱼
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $8
煎三文鱼
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $8
食材
鱼类及海鲜
- 🐟 500克三文鱼柳
调味料及其他
- 🧂 1小勺盐
- 少许黑胡椒
- 2汤匙橄榄油
步骤
1
在三文鱼柳上均匀撒上盐和黑胡椒。
2
预热平底锅后，加入橄榄油，中火煎三文鱼，两面各煎3-4分钟。
3
将三文鱼装盘，与搭配的蔬菜一起享用。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 25g蛋白质
- 0g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
三文鱼如果煎得太过会变干，因此要适度烹饪。橄榄油可以替换成香油，别有一番风味。新鲜准备的蔬菜能让这顿饭更有层次感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。