烤三文鱼
成本 $7, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $7
烤三文鱼
成本 $7, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $7
食材
鱼
- 🐟 三文鱼切片 2块
调味料
- 🧂 盐 小勺1勺
- 🧂 酱油 大勺1勺（可选）
步骤
1
将三文鱼切片撒上盐，静置约5分钟后擦干水分。
2
中火加热平底锅，从鱼皮一侧开始煎三文鱼。
3
煎约3分钟后翻面，再煎2分钟直至熟透。
4
将煎好的三文鱼放入盘中，根据个人喜好加酱油，即可完成。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 25g蛋白质
- 1g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小贴士
在平底锅中垫上烘焙纸更容易清理。根据三文鱼的厚度调整烹饪时间。除了切片，还可以用三文鱼排等部位进行同样的烹饪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。