烤三文鱼与鳄梨沙拉
成本 $12, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $12
烤三文鱼与鳄梨沙拉
成本 $12, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $12
食材
蛋白质
- 🐟 200克三文鱼排
蔬菜
- 🥑 一个鳄梨
- 🥗 一小把混合沙拉菜
- 🍅 五个樱桃番茄
调味料
- 两汤匙橄榄油
- 🍋 一汤匙柠檬汁
- 🧂 少许盐
- 少许黑胡椒
步骤
1
将三文鱼排撒少许盐和胡椒粉，放入涂有橄榄油的锅内用中火两面各煎4分钟。
2
鳄梨对半切开，去核并切成小块。
3
将混合菜叶、樱桃番茄和鳄梨放入沙拉碗，用柠檬汁和橄榄油搅拌均匀。
4
将烤好的三文鱼铺在沙拉上，完成制作。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 28g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
可以用鸡胸肉或豆腐排代替三文鱼。在鳄梨沙拉中添加煮熟的鸡蛋以增加饱腹感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。